减脂便当记录

减脂便当记录的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸鲜虾丸：鸡胸肉一斤，虾仁半斤，胡萝卜一根，芹菜一颗，香菇六朵，分别在料理机打碎后，加一个鸡蛋，少许生抽，几滴香油后拌匀，水开后团成丸状下锅煮致飘起后捞出。晾凉后用食品袋分装冻入冰箱，每次取一份即可。是不是超级简单。

   
2. 第2步.

   豆腐切大片，平底锅热少许油，转小火加入豆腐煎至两面金黄后加一勺生抽，一小勺白糖，小半碗水，炖三分钟后翻面至汤汁收紧，即可出锅，超级好吃，外酥里嫩。