西班牙🇪🇸番茄窝蛋

西班牙🇪🇸番茄窝蛋

西班牙🇪🇸番茄窝蛋的做法说明

小时候最爱吃的早餐，每次周末brunch都会去咖啡店点

西班牙🇪🇸番茄窝蛋的食材和调料

鸡蛋	2个
西红柿	2-3个
椰子油	1茶勺
天然香料（薄荷/迷迭香/罗勒）	每种2-3支
盐和胡椒	1/2茶勺

西班牙🇪🇸番茄窝蛋的做法与步骤

1.
切碎番茄🍅和香料，放在食物料理机/搅拌机里打成泥
2.
倒入锅中，加入椰子油，在当中打上两个鸡蛋
3.
中火煮到汁水收干，然后加入盐和胡椒

小贴士

不吃碳水化合物的减肥效果最快！鸡蛋能增加饱腹感，椰子油富含omega3对人体消耗脂肪有积极作用！

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