好吃的健身减脂沙拉～

好吃的健身减脂沙拉～的做法与步骤

1. 第1步.

   两片土司（白土司，全麦都可以，我自己比较喜欢全麦土司）准备好，放在烤盘里面 烤箱180℃预热

   
2. 第2步.

   大蒜切成末，10g黄油放微波炉叮10秒，融化，混合在一起。

   
3. 第3步.

   大蒜黄油均匀涂抹在两片土司上面，放烤箱上层180℃，五分钟，时间到了关烤箱，土司继续放在里面先不用拿出来。

   
4. 第4步.

   洋葱切丝放一点点烟拌匀

   
5. 第5步.

   生菜切丝备用

   
6. 第6步.

   剩下的10g黄油放煎锅，把牛排煎至自己喜欢的熟度

   
7. 第7步.

   牛排煎好后关火，同时把洋葱跟黑椒汁放锅里，利用余温把洋葱煎熟出锅

   
8. 第8步.

   牛排切成小块

   
9. 第9步.

   烤好的土司拿出来，切成小块

   
10. 第10步.

    装盘～