蜂蜜蒜香烤鸡胸肉-烤箱版

蜂蜜蒜香烤鸡胸肉-烤箱版的做法与步骤

1. 第1步.

   洗菜！ 配菜切小，随便你喜欢切块或者条或者片都行，看心情 土豆放到水里煮一下，我喜欢煮到外面软一点了但是里面还是有一点硬，但基本已经是熟了的状态 这样烤出来会软软的，我觉得比较好吃 其他的芦笋和水果胡萝卜可以稍微焯一下水 都弄好就拿到旁边让它们候着啦

   
2. 第2步.

   假装是自己拍的鸡胸肉的图片.... 在煮土豆子的时候把鸡胸肉处理下 两面切刀，黑胡椒、橄榄油给它做个正反面马杀鸡 然后放在一边晾一晾，入入味儿

   
3. 第3步.

   调酱汁 把蒜压成泥， 和盐，橄榄油，黑胡椒，蜂蜜搅和到一起 可以先每样放一点，慢慢调味，调到自己觉得合适的味道

   
4. 第4步.

   在做好马杀鸡的鸡胸肉上面淋上酱汁送入烤箱 我家厨房功率开大了就跳闸.... 我也很无奈 所以我就只放了150度 烤了35分钟左右

   
5. 第5步.

   反正看着它变色，用筷子扎一扎中间切开的部位看到也变色基本就熟了，熟了就能出锅啦！

   
6. 第6步.

   吃饭 难得的健康减肥餐