减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜
减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法说明
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减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块（180g） |
| 黄瓜 | 1根（160g） |
| 西红柿 | 1个（150g） |
| 紫甘蓝 | 四分之一个（150g） |
| 南瓜 | 一块（350g） |
| 盐 | 1小勺（2g） |
| 醋 | 少许（5ml） |
| 糖 | 1小勺 |
| 胡椒粉 | 少许（3g） |
| 芝麻 | 1小勺 |
减脂午餐之凉拌鸡丝加南瓜的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材，南瓜放锅里面蒸了就没拍照，鸡肉也是煮好的
- 第2步.
把黄瓜，紫甘蓝切丝，西红柿切块，鸡肉撕丝
- 第3步.
加入调料拌匀
- 第4步.
把蒸好的南瓜拿出来装盘，配上拌好的凉菜，一顿丰富的午餐就做好了
小贴士
鸡胸肉是减脂期间优质的蛋白质补充物，南瓜则是主食的代替物，再配上蔬菜，营养丰富，而且顶饿，重要的是一共才420大卡！
