懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治
懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治的做法说明
又到周末啦，给大家分享一道简单易上手的美食【鸡胸肉三明治】，一块亲手做的三明治，一杯暖暖的咖啡，最爱这样休闲的下午茶时间。如果有出门玩耍的小伙伴也可以当做外出游玩的餐食哦，颜值在线味道开挂的自制三明治，我们一起来做做看吧。
懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治的做法与步骤
- 第1步.
食材准备（用量如图所示）；
- 第2步.
将生菜洗净后切片； 西红柿洗净后又切片； 鸡胸肉洗净后又又切片；
- 第3步.
将鸡胸肉放入碗中，加入适量麻油、耗油搅拌一会，再加入淀粉、胡椒粉、十三香充分抓匀入味；
- 第4步.
锅中倒入适量的油，放入搅拌好的鸡胸肉，两面煎香煎熟；
- 第5步.
接着再煎一颗蛋，在表面撒上点黑胡椒（煎几层熟看个人喜好）；
- 第6步.
拿出一片吐司，把生菜和鸡胸肉依次铺好后，挤上适量沙拉；
- 第7步.
再放上切好的西红柿片；接着再放煎蛋，再次挤上适量沙拉，盖上另一片吐司；
- 第8步.
做好的吐司对半切开，简单懒人三明治就做好啦~
小贴士
1、喜欢吃三明治边角的可以留下边角，不切去；
2、喜欢加其他材料食材的也可自己自己DIY创新，比如培根、午餐肉等。
