减脂便当——鸡胸肉饼篇
减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法说明
鸡胸肉的花样吃法，夏天到了就得努力减肥啦
减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉先切块后剁泥（机器也可以做到的）我是没机器，靠自己剁。绿叶蔬菜切碎，胡萝卜香菇切粒，洋葱番茄切粒
- 第2步.
洋葱下锅爆炒，加少许椰子油，炒的香味出来加入番茄碎，小火翻炒，盛出
- 第3步.
鸡肉泥加入鸡蛋，搅匀，加少许盐，黑胡椒粉，酱油调味，看个人喜好来就行
- 第4步.
蔬菜加番茄洋葱碎下锅翻炒片刻，盛出来放凉
- 第5步.
拌入鸡肉泥，搅匀（有些密集恐惧）我配料放的比较多，如果没有蔬菜只放玉米粒其实也行
- 6.
烤箱烤盘放上锡纸，用煎蛋的圆形模具做饼，一个个码好，入烤箱烤，上火180下火180，烤20分钟，10分钟的时候记得翻面。
- 第7步.
烤好就可以按自己的量分袋放冷冻保存，一周内吃完就行，每天陪着煮好的西兰花啥的就是很简单健康的便当
