营养早餐 | 红薯杏仁拿铁

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法说明

忙碌工作人的早餐几乎都在路上完成,用一杯香浓的红薯杏仁拿铁代替路上的早餐,饱腹感的红薯和易消化的牛奶,加上香蕉的清甜、杏仁的醇香,使早餐变得营养丰富,美味又健康。

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的食材和调料

牛奶200g
红薯70g
7g
蜂蜜6g
香蕉30g

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法与步骤

  1. 第1步.

    红薯煮熟,切片待用。

    营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法步骤 第1步
  2. 2.

    先放入牛奶,再将红薯和其他食材投入进行榨取。

小贴士

红薯含有的膳食纤维可以降低胆固醇、预防高血脂和高血压。
每日摄取半个红薯,能够帮助排出肠内宿便,可以预防大肠癌、肺癌。

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