夏日减脂便当-Monbento
夏日减脂便当-Monbento的做法说明
减脂期需要足量的优质蛋白质，适量碳水，建议在适量的碳水和优质蛋白质外多吃蔬菜（觉得饿多吃蔬菜～）实际上我也没饿着过哈哈，建议按照自己的基础代谢合理分配～
我一般一周做一次面包，一个贝果刚好是我一餐的碳水量
夏日减脂便当-Monbento的做法与步骤
- 第1步.
虾加料酒，姜葱煮熟捞起 煮一锅盐水，香菇与花菜先煮，再加入秋葵与玉米笋，煮三分钟，捞起 不粘锅内放少许油，爆香大蒜后加入蔬菜炒香～少许盐调味即可
减脂期需要足量的优质蛋白质，适量碳水，建议在适量的碳水和优质蛋白质外多吃蔬菜（觉得饿多吃蔬菜～）实际上我也没饿着过哈哈，建议按照自己的基础代谢合理分配～
我一般一周做一次面包，一个贝果刚好是我一餐的碳水量
虾加料酒，姜葱煮熟捞起 煮一锅盐水，香菇与花菜先煮，再加入秋葵与玉米笋，煮三分钟，捞起 不粘锅内放少许油，爆香大蒜后加入蔬菜炒香～少许盐调味即可
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