午餐。鸡胸肉、杂粮饭团、生菜、香菇、番茄、西兰花

午餐。鸡胸肉、杂粮饭团、生菜、香菇、番茄、西兰花

午餐。鸡胸肉、杂粮饭团、生菜、香菇、番茄、西兰花的做法说明

减脂餐

午餐。鸡胸肉、杂粮饭团、生菜、香菇、番茄、西兰花的食材和调料

鸡胸肉	块
生菜	片
西兰花	朵
盐	克
黑胡椒	勺
杂粮饭

午餐。鸡胸肉、杂粮饭团、生菜、香菇、番茄、西兰花的做法与步骤

第1步.
煎鸡胸肉

小贴士

煎鸡胸肉。
煮西兰花和香菇。
蒸杂粮饭。
摆盘。

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