工作日减肥餐2
工作日减肥餐2的食材和调料
| 茼蒿 | 一把 |
| 茶干 | 2块 |
| 姜蒜 | 切末一小勺 |
| 芝麻油 | 3滴 |
| 醋 | 一勺 |
| 鸡胸肉饼用料： | |
| 鸡胸肉 | 一大块 |
| 胡萝卜 | 一颗 |
| 泡发木耳 | 一把 |
| 青豆 | 一把 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蒜 | 2颗 |
| 酱 | 2片 |
| 嫩豆腐 | 半块 |
| 料酒 | 2勺 |
| 胡椒粉 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 生粉 | 3勺 |
| 盐 | |
| 主食用料： | |
| 南瓜 | |
| 山药 |
工作日减肥餐2的做法与步骤
- 第1步.
蒸蒸蒸，20-30分钟
- 第2步.
茼蒿焯水，茶干焯水，切切切，放盐，一丢丢剁椒，一丢丢芝麻油，醋，拌拌拌
- 第3步.
所有肉饼子材料切碎，放颗鸡蛋，加点生粉，顺时针搅拌，捏饼状小火煎
- 第4步.
成品
