「小零嘴🍟」碳水补给！粗粮麦麦松
「小零嘴🍟」碳水补给！粗粮麦麦松的做法说明
相信大家也有减脂期十分渴望碳水小零食的时候！所以创造出这款可以当主食，当配餐，做沙拉，也可以当零嘴的优质碳水补给送给大家。
制作耗时：45min
制作难度：⭐️
「小零嘴🍟」碳水补给！粗粮麦麦松的食材和调料
| 燕麦米 | 适量 |
| 糙米 | 适量 |
| 高粱米 | 适量 |
| 糯米 | 适量 |
| 三角麦 | 适量 |
| 玉米糁 | 适量 |
| 黑麦米 | 适量 |
| 红米 | 适量 |
| 麦仁米 | 适量 |
| 麦片 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
| 葱姜蒜粉 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 糖 | 少许 |
「小零嘴🍟」碳水补给！粗粮麦麦松的做法与步骤
- 1.
所有粗粮米水泡一夜，电饭煲煮熟，取出摊平晾凉至表面发干，微粘。
- 2.
将所有调味料依次撒在摊平的粗粮米上，均匀打散。
- 3.
加入麦片，打散，使粗粮米均匀和麦片混合，继续晾至粗粮米水分干透即可。
- 第4步.
如果着急食用，也可以混合后捏成团子，味道也很不错。
小贴士
做主食搭配建议：配绿叶蔬菜➕优质蛋白
做沙拉建议水分完全晾干口感更佳
