减脂餐

减脂餐

减脂餐的食材和调料

蔬菜	少许生菜
蔬菜	少许白菜
菌类	白玉菇
杂粮	红豆绿豆薏米红米花生莲子糙米
肉	鸡胸肉
水果	圣女果苹果
配料	蚝油酱油少许料酒少许油

减脂餐的做法与步骤

第1步.
鸡胸肉洗净刀背剁碎放入上图配料腌制半小时
2.
蔬菜洗净过水撩起来鸡胸肉下锅煎煎至两面金黄即可

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