减脂餐第一天晚班

减脂餐第一天晚班的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉洗干净，加入少许盐，酱油，油，糖，腌制3小时（可以提前一晚腌制）放进开水煮，煮到100度，关火闷10分钟。

2. 2.

   水煮蛋一个，椰菜，杏鲍菇切碎，开水加入盐糖，煮开后放菜杏鲍菇。煮熟捞出即可。