21天减脂便当挑战

21天减脂便当挑战

21天减脂便当挑战的做法说明

最近在测试朋友研发的一款健身食谱小程序
为期21天
开一个菜谱来记录一下
看看效果如何！

21天减脂便当挑战的食材和调料

藜麦
鸡蛋	1个
鸡胸肉
西兰花🥦

21天减脂便当挑战的做法与步骤

第1步.
黎麦喝开水下锅煮8分钟，先炒蛋然后放入西兰花和鸡胸肉一起炒，加少许水焖熟！

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