谁说减肥没有零食吃 《烤箱版鸡胸肉丝》
谁说减肥没有零食吃 《烤箱版鸡胸肉丝》的做法说明
最近一直在健身，每次去超市看到零食就望而却步……
谁说减肥没有零食吃 《烤箱版鸡胸肉丝》的做法与步骤
- 1.
忘了拍图了！步骤：洗净，先用凉水加入鸡肉放锅里煮开，去除血沫！然后冲洗干净，在锅里添加凉水，加入一点料酒和花椒煮9成熟（差不多15分钟左右）
- 第2步.
这一步，最耗时耗力，手撕鸡胸肉！把肉完全晾干，凉透，开始手撕…… 然后，用黑胡椒，盐，玉米橄榄油拌匀调味，腌制十来分钟就可以！
- 第3步.
把鸡丝放入烤盘，预热烤箱180℃，上下火烤15分钟，然后拿出来鸡丝翻一遍，再烤大概10分钟就可以，因为我得鸡丝比较干了，不需要烤太久。如果掌握不好火候的话，可以随时看看烤箱内部鸡肉颜色变化，随时调节时间。
- 第4步.
拿出来，凉透
- 第5步.
找个密封盒子储存就可以啦！
小贴士
个人建议：把烤盘放在第三层的位置最佳！上下火比较匀！
喜欢吃辣的，放点辣椒面腌制再烤。
健身减肥吃的话，不建议放太多盐
