日式味噌汤+杂粮饭360kcal

日式味噌汤+杂粮饭360kcal

日式味噌汤+杂粮饭360kcal的做法说明

搭配糙米饭
味噌是高蛋白

日式味噌汤+杂粮饭360kcal的食材和调料

味噌	20g
绿豆芽	100g
韭菜	100g
裙带菜	3g
瘦牛肉	80g
杂粮	50g

日式味噌汤+杂粮饭360kcal的做法与步骤

1.
牛肉切细丝，加姜片焯水
2.
豆芽、韭菜焯水
3.
炖煮裙带菜10分钟，加入牛肉、豆芽、韭菜，再加入味噌，炖煮2分钟出锅

小贴士

韭菜焯水一分钟即可，很容易软的
裙带菜需要煮久一点才能软化
卤牛肉会掩盖味噌的味道，最好还是无味牛肉

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