平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）
平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）的做法说明
一个懒癌患者的早中晚餐偷懒秘籍
平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）的食材和调料
| 你喜欢吃的肉或者蔬菜 | 你喜欢的分量 |
| 橄榄油 | 1-2勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 你喜欢的配菜（如毛豆等） | 少许 |
平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）的做法与步骤
- 1.
将你喜欢的蔬菜或肉类洗净，擦去表面的水，平铺在擦了薄油的锡纸上，放一点配菜（任何蔬菜）
- 第2步.
可以放上一点你喜欢的调料，如盐，黑胡椒，孜然，味增，pesto酱等
- 第3步.
锡纸包好后，放在平底锅上烤 肉类8-13分钟 蔬菜 3-6分钟
- 第4步.
装盘开吃就好啦
小贴士
*基本上可以适用所有常见食材
*烹饪时间根据火力大小和食材调整，中火食物不容易焦
*懒癌患者最爱，因为不用洗碗洗锅！！
