锡纸烤黑椒鸡胸肉
锡纸烤黑椒鸡胸肉的做法说明
减肥怕热量高，只敢吃水煮菜？不如吃鸡胸肉解馋❤
这样烤出来的火候真的刚刚好，鸡胸肉一点也不柴，咬一口鲜嫩多汁。随便配上点蔬菜水果，一顿特别健康的减肥餐轻松get!
锡纸烤黑椒鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
我平时吃的都比较健康、少油少盐，这样的午餐不光制作简单，吃起来也没什么负担！ 我烤了一块鸡胸肉，配了点蓝莓，用了粉色的盘子，颜色搭的还蛮好看的~
- 第2步.
一块鸡胸肉洗净、擦干，在表面划几刀，撒上适量盐和现磨黑胡椒，少许辣椒粉，淋一点蜂蜜，再加一点蒜末提味，然后包起来腌制过夜。
- 第3步.
第二天中午取出，把鸡胸肉摆在铺了锡纸的烤盘上，可再撒一些现磨黑胡椒上去。
- 第4步.
烤箱预热180°，放入中下层烤20分钟左右，这个温度和时间烤出来是最嫩的！！！
- 第5步.
沿着之前的刀口切开，可以看到肉质特别特别嫩，有很多汁水!
- 第6步.
换个好看的盘子，再配点蔬菜水果。既能补充维生素，又能让食物看起来更美味~
- 第7步.
吃啦，吃啦！
