柠香鸡胸

柠香鸡胸的做法说明
鸡胸好啊,低脂高蛋白,健身党必备食材
柠香鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
首先准备好食材

- 第2步.
鸡胸太厚的话就劈开,表面上斜刀划开,蒜瓣压成蒜泥,然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒,稍微腌制一下,大概10分钟-30分钟左右

- 第3步.
平底锅上倒上油,大火热油,油热了以后转小火慢煎鸡胸,记得要翻面

- 第4步.
煎至两面金黄色即可

- 第5步.
鸡肉完成熟透

- 第6步.
挤上柠檬汁即可食用

小贴士
1.柠檬汁的多少取决于自己
2.鸡胸不能太厚,不然不好煎

鸡胸好啊,低脂高蛋白,健身党必备食材
首先准备好食材

鸡胸太厚的话就劈开,表面上斜刀划开,蒜瓣压成蒜泥,然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒,稍微腌制一下,大概10分钟-30分钟左右

平底锅上倒上油,大火热油,油热了以后转小火慢煎鸡胸,记得要翻面

煎至两面金黄色即可

鸡肉完成熟透

挤上柠檬汁即可食用

1.柠檬汁的多少取决于自己
2.鸡胸不能太厚,不然不好煎