牧羊人派（蔬菜版）2017.08.09/07:40早餐
牧羊人派（蔬菜版）2017.08.09/07:40早餐的做法说明
今日早餐：
草莓酸奶香蕉葡萄燕麦思慕雪、牧羊人派（蔬菜版）
牧羊人派（蔬菜版）2017.08.09/07:40早餐的食材和调料
| 【牧羊人派】 | |
| 肉末 | 适量 |
| 洋葱 | 半个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 土豆 | 2～3个（中等大小） |
| 番茄酱 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 糖 | 少许 |
| 黄油 | 20h |
| 牛奶 | 30g |
| 蒜末 | 少许 |
| 【思慕雪】 | |
| 酸奶 | 适量（选用较稠的） |
| 冻草莓 | 适量 |
牧羊人派（蔬菜版）2017.08.09/07:40早餐的做法与步骤
- 第1步.
1、西红柿顶部哗十字花刀焖开水一会儿，去皮待用。锅里热油，爆香洋葱蒜末，然后加入肉末翻炒一下，西红柿切丁加入翻炒，加少许黑胡椒，然后加水熬煮半个小时左右待汤汁收浓加少许糖和盐调味。 2、土豆蒸熟压成泥，加入黄油、牛奶、盐和黑胡椒拌匀。 3、把番茄肉末放入烤碗内铺平，然后盖上调制好的土豆泥，铺满整个烤碗表面，用叉子划出纹路，烤箱预热200度，烤30分钟！ 4、冻过的草莓和酸奶打成泥，倒入大碗，表面装饰各种水果和坚果即可！
