香蕉燕麦饼干（多图）
香蕉燕麦饼干（多图）的做法说明
创建这方子主要原因就是贪嘴...正在减肥中( ´▽｀)
燕麦营养丰富，内含微量元素还有一些微量的维生素E能美容哦
燕麦还有微量植物油，这些能帮身体代谢饱和式脂肪（不好的）
燕麦属于粗纤维类食物可以增加饱腹感，吃粗纤维食物建议多喝水能预防便秘和肠道问题
以上是上营养课时记下来的，若有不对的请纠正😄
香蕉燕麦饼干（多图）的做法与步骤
- 第1步.
用的是这种桶装的燕麦
- 第2步.
准备材料
- 第3步.
先把香蕉、红糖、油、蜂蜜加到容器里 然后捣碎，混和
- 第4步.
像这样，捣烂
- 第5步.
这样就差不多了，加鸡蛋搅拌均匀
- 第6步.
加燕麦，像揉面团混合材料。 若像上图比较软可再加10-15克燕麦 建议带一次性手套操作（很粘）
- 第7步.
搓成小团团，压扁。 约16块（这是没加葡萄干的） 中层，上下火170度烤15-20分钟（每个烤箱不一样，仅供参考）时间到了先不要着急拿出来，再焖10分钟 然后拿出晾凉 刚出烤箱的饼干是软的，完全冷却才会硬 完全冷却了才能密封保存，3天内吃完哈！
小贴士
不加油的饼干比较干！
烤箱一定要预热5分钟！
香蕉作用很大，增加粘性。不加可能会不成团这就不怪我咯
植物油-不要用花生油哦（味道太重会盖过香蕉味）
红糖是用来提色提味的
可以加5克黄油会更香，但热量相对会高些（有黄油就不要加红糖了，改白糖）
推荐葵花籽油/橄榄油/玉米油
若全用糖，多加5-10克 （蜂蜜比糖甜）
这款饼干我感觉对减肥的人来说刚好（不是很甜，但多嚼一嚼有香蕉的甜味）
略干，硬度适中，有嚼劲，味道不错～
