低脂鸡胸肉焖饭
低脂鸡胸肉焖饭的做法说明
减肥期间 今天要吃糙米饭 120g的糙米单吃配菜总觉得有点少 盖浇饭吧 感觉没创意就想着给自己来点不一样的哈哈 于是就有了焖饭～
低脂鸡胸肉焖饭的做法与步骤
- 第1步.
将鸡胸肉放生抽姜片腌制15分钟（无姜片可以不用放 今天没有放 并没有腥味）
- 第2步.
将喜欢的蔬菜切丁放好 我觉得香菇可以再切大块一些 因为整个期间没有吃到最爱的香菇哈哈
- 3.
热锅放油 油热后放入鸡胸翻炒 （腌鸡胸的生抽我直接倒进锅里当作佐料） 依次放入香菇、胡萝卜、青豆、洋葱等材料继续翻炒
- 第4步.
放入孜然 翻炒几下 放入蒸好的糙米饭里面 搅拌一下 （喜欢干的可以不放水 我加了一点水所以比较湿润） 当当当～装盘摆拍 开吃啦
小贴士
一人份的女生量 看自己饭量适当减少增加 图中番茄是因为感觉自己吃不饱 所以加入的番茄汁 嘻嘻 看自己情况 ～
