胡萝卜炒四季豆+煎鸡胸肉+藜麦饭

胡萝卜炒四季豆+煎鸡胸肉+藜麦饭的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦泡发半小时后，蒸熟备用。 四季豆、胡萝卜、青椒洗净后切条，鸡胸肉对半切开

   
2. 第2步.

   鸡胸肉用料酒、盐、胡椒粉腌制。

   
3. 第3步.

   锅中放少许油，放入鸡胸肉煎至两面金黄。

   
4. 第4步.

   锅中放油，倒入四季豆，炒至微微变色，加入胡萝卜和青椒。加少许水焖上1-2分钟后调味即可