无糖香蕉燕麦牛奶粥

无糖香蕉燕麦牛奶粥的做法说明

在英国留学最常吃的早餐之一。
因为快手，而且低脂低糖高纤，饱腹感强，非常健康。
熟香蕉的甜味足够，所以完全不用加糖。工具也只需要微波炉而已，都不用开火。
可选的附加材料：
1、奇亚籽，这是种会吸水膨胀并且营养丰富饱腹感强的种子。也是国外健身减脂的网红食物。
2、大麦若叶，很多人喝青汁都是直接泡水。其实青汁粉拌酸奶，牛奶之类的口味都挺好的。反正我是从来不直接冲水喝的。这里大家也按口味可以换成可可粉，巧克力，紫薯粉等等，自行发挥想象力啦
3、坚果，也是可选，但是加了的话更香～我推荐熟的花生，杏仁，榛子。也可以换成红枣、枸杞之类的。

总之最基础的就是香蕉牛奶燕麦三样。其他的大家都可以自行组合搭配