第二天的，和原作不同没有米饭。
准备材料。我胡萝卜放多了，成炒胡萝卜了。
把鸡胸肉，胡萝卜，豌豆玉米一起炒了。
秋葵焯下，出锅。我加的依旧是耗油，捞汁，麻油
上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！四十天减脂午饭-1四十天减脂午餐-2四十天减脂午餐-3四十天减脂午餐-4四十天减脂餐-6四十天减脂午餐-7
