土豆胡萝卜咖喱鸡胸肉健身餐
土豆胡萝卜咖喱鸡胸肉健身餐的做法说明
据说晚上吃了东西才有力气做运动，所以这款食物搭配了维生素、蛋白质和碳水化合物。
在网上搜的这款食谱大多需要煎，为了减少油的摄入（中午吃食堂，你懂的），我全部都是用的水煮，居然也很好吃
土豆胡萝卜咖喱鸡胸肉健身餐的做法与步骤
- 第1步.
因为鸡肉需要腌制的时间长，所以我们先把鸡肉麻料，放入少许料酒，黑胡椒，盐和酱油，腌制15-20分钟。
- 第2步.
接下来把西红柿、胡萝卜、土豆切块
- 第3步.
把胡萝卜和土豆煮煮8分熟
- 第4步.
换平底锅，把土豆、胡萝卜、鸡肉、咖喱一起放入平底锅煮至熟
- 第5步.
加入西红柿，把西红柿烫熟
- 第6步.
当当当，成品出锅
