双色菜花炒鸡胸肉

双色菜花炒鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   腌制鸡胸肉 1. 鸡胸肉切小块，放入碗中 2. 加适量盐，用手搅拌均匀 3. 加黑椒，加多点比较香，用手搅拌均匀 4. 静置15分钟

2. 2.

   准备一个碗 1. 加入2-3勺橄榄油 2. 加入1勺蜂蜜 3. 加入1勺蒜泥 4. 倒入鸡胸肉，用勺子搅拌均匀

3. 3.

   准备西兰花花菜 1. 烧水，煮沸 2. 放入花菜西兰花，煮至浮起捞出 3. 滤干水分备用

4. 4.

   下锅 1. 锅中放橄榄油少许 2. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒至变色变熟 3. 倒入西兰花花菜翻炒 4. 加少许盐，叉烧酱汁，继续翻炒 5. 出锅