健身鸡胸肉蔬菜饼

健身鸡胸肉蔬菜饼的做法说明

最近开始健身，为了补充蛋白质，所以需要吃一些蛋白质含量高的食物，鸡胸肉是很好的选择，同时也需要补充蔬菜维生素，所以就合二为一，选择做一道低热量，适合健身减脂的鸡胸肉蔬菜饼

第1步.
鸡胸肉（料酒腌制过），胡萝卜，熟的玉米粒剁碎，加入葱花鸡蛋，少许盐和料酒，然后用力搅拌，使食材全部混合均匀
第2步.
静置10分钟，是食材相互粘合更加紧密
第3步.
手拿一小块，然后在手中拍成饼状，轻轻放入锅中煎，煎至两面金黄，期间可以用炒菜铲子压一下，煎出内部水分，使口感更好。也可以选择加涂一层食用油或橄榄油，不容易粘锅
第4步.
煎至两面金黄，出锅，大功告成！