秘制鸡胸肉
秘制鸡胸肉的做法说明
家中常备鸡胸肉，好做易熟、低脂蛋白质高，也是因为健身才接触鸡胸肉的，开始觉得不好吃后来慢慢改良做法，也很好吃，其中的糖和油控制量就可以了。
秘制鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
我这是一勺番茄酱、1/3勺糖、1/5勺盐、一勺酱油
- 第2步.
两勺料酒加了半碗水
- 第3步.
鸡胸肉洗净对半切开
- 第4步.
垂直组织横向切开，易入味、易熟
- 第5步.
将切好的鸡胸肉放入调好的料中20min
- 第6步.
热锅凉油煎到两面发白
- 第7步.
加入刚刚泡过肉的调味汁，大火煮开
- 第8步.
一直大火煮，直到水块煮干，汤汁变得粘稠
- 第9步.
哈哈哈
