三酱牛腱子（珐琅锅版）
三酱牛腱子（珐琅锅版）的做法说明
低盐、不用酱油。在目前我减脂阶段里，非常好的蛋白质补充物。
健身房锻炼前1.5-2小时，来三片厚切（1cm）牛肉片，爽。
三酱牛腱子（珐琅锅版）的做法与步骤
- 第1步.
金钱腱解冻，建议提前一天拿出来进行解冻。
- 第2步.
牛腱子化开后，竹签子就可以用上了。在它上面来几个贯穿的孔，尽量扎透。视牛腱子大小，如图中块头比较大的腱子，就来了8个孔。牛腱子彻底化开后，用清水（冰水更好）浸泡一晚，这些孔洞可以让牛腱子，在水里出尽血水。
- 第3步.
出尽血水的牛腱子，要在酱制前焯水。 清水漠过牛腱子，放入取一半的姜片，倒入 150ml料酒。大火滚开，将牛腱子定型。然后捞出沥水，入珐琅锅备用。焯水时的姜片，捞出也放回珐琅锅内。
- 第4步.
神秘酱汁配方： 三酱之一，日本味增赤酱，与肉的比例： 2KG牛腱子，1茶匙，约20g。
- 第5步.
三酱之二，韩国生大酱，2茶匙，约40g。
- 第6步.
三酱之三，中式大酱，2茶匙半，約50g。 以上三个酱的产地是关键，前两个尽量选择进口，虽然都是黄豆酱，但具体的制作方法，味道差异还是比较大的。（详细可以知乎或百度） 至于这中式酱，比帝都传统的干湿黄酱，口感要好，没那么咸，关键是好化成酱汁。
- 第7步.
三酱是主角，这耗油则是配角。半茶匙就可以，最多15g
- 第8步.
十三香粉末，半茶匙，最多15g
- 第9步.
把这些酱用温水化成酱汁，倒入珐琅锅内。 放入另外一半姜片，以及葱段。 加入一个八角，三根辣椒。 酱汁如无法没过牛腱子，则加入清水。注意各自锅的大小，酱汁不能太满，否则开锅后的画面😎
- 第10步.
说下这近11小时的牛腱子制作细节，开大火煮沸，以后关最小火炖煮。
- 第11步.
盖上锅盖，小火炖煮1小时，到时关火静置1小时，让珐琅锅的特性来完成第一遍酱制。
- 第12步.
再次开大火煮沸酱汁，后调小火，盖锅盖，继续酱制1小时，此为第二次酱制。
- 第13步.
第二次小火炖煮完成后，关火。让酱汁和牛腱子，在珐琅锅内，静置7-8小时。 接下来就是准备出锅。
- 第14步.
开大火煮沸酱汁，将三酱牛腱子出锅。
- 第15步.
捞出后，沥下酱汁，去掉牛腱子上的残留酱料，进行冷却。
- 第16步.
装盘后，准备冷藏。
- 第17步.
想吃的时候，如图薄切成片，上桌，开吃。
- 第18步.
我用的三酱主力，基本都可以在JD/TM搞定……
小贴士
由于是整个腱子酱制，酱的咸度较低，还保留了牛肉的本味。
可以白口，或配醋汁食用。
