超简单多汁煎烤鸡胸肉
超简单多汁煎烤鸡胸肉的做法说明
只需一种调料，就可做出超美味鸡胸肉，减脂增肌必选！
超简单多汁煎烤鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鲜鸡胸一块（或放至室温的冻鸡胸）。选择一种武器，轻轻敲打鸡胸，使鸡肉组织松散，厚薄变得均匀一些。 将卡真调料均匀涂抹鸡胸两面，若口味较重可以多涂一些。 按摩一下，放置至少30分钟以上
- 第2步.
铸铁锅温热时，放入1tbs椰子油（出于健康考虑），或者你喜欢的其他油。 当锅刚开始冒烟时，放入鸡胸肉，每面煎一只两分钟，直到达到你想要的颜色。
- 第3步.
如图是我喜欢的状态
- 第4步.
烤箱预热180度，烤盘铺上油纸，放入鸡胸肉，上下火10-15分钟，给鸡胸肉更迷人的风味和颜色。
- 5.
斜刀切鸡胸片，每一片都好多汁
