健身鸡胸肉麦芬

健身鸡胸肉麦芬的做法与步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉解冻后切丁

   
2. 第2步.

   将胡萝卜，黄瓜，西红柿分别切丁

   
3. 第3步.

   切好后鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜分别焯水

   
4. 第4步.

   集中肉，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，盐，牛奶混合

   
5. 第5步.

   分别装入麦芬杯

   
6. 第6步.

   大约8杯

   
7. 第7步.

   放入烤箱，180度35分钟

   
8. 第8步.

   出锅，吃！！！