减脂期燕麦鸡胸肉
减脂期燕麦鸡胸肉的做法说明
燕麦非常的适合减脂期间食用，高蛋白低脂肪。做的不好容易柴，这款鸡胸肉做法简单无油脂，也不需要提前腌制。非常的方便
减脂期燕麦鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
面粉加胡椒粉、椒盐、披萨草、百里香、孜然粉混合均匀。调料可以根据自己的喜好来，建议百里香一定要加，非常香。
- 第2步.
牛奶可适量加一点别加太多。
- 第3步.
冷冻拿出来化了之后就要用。放冷藏表面会干掉，味道就没那么好了。
- 第4步.
鸡蛋表面涂抹蛋液
- 第5步.
表面涂抹均匀即可，太厚会影响味道。
- 第6步.
再次裹蛋液
- 第7步.
均匀裹燕麦
- 第8步.
190度30分钟左右。如果要做芝士鸡胸肉可以在20分钟左右拿出来放芝士后在烤10分钟。
小贴士
具体烤的时间要根据烤箱来定，看到燕麦表面微黄即可。
