煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉
煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法说明
简单易学，可以带去上班上学午休吃
煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的食材和调料
| 蚝油 酱油 干姜粉或料酒 |
煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法与步骤
- 第1步.
做三明治的鸡胸用酱油 蚝油 盐腌制 可以用姜粉或者料酒去腥。 鸡胸肉沙拉 把鸡胸切成同等大小的小块
- 第2步.
煮鸡胸肉 可以放点葱
- 第3步.
锅烧热再倒油，把腌好的鸡肉放入（我只腌了15min左右，味道ok，多腌可能更好），用小火，不然容易糊
- 第4步.
面包片 我加了火腿片 乳酪 西红柿 苦菊 鸡胸肉 可以加点千岛酱或者番茄酱
- 第5步.
沙拉有苦菊 彩椒 煎了一个蛋 最后淋点番茄酱或者沙拉就好啦
小贴士
可以用保鲜膜包好第二天早上吃 中午也可以带去上班上课午休吃
