【健康】高蛋白的豆腐蔬菜杯

【健康】高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法与步骤

1. 1.

   豆腐碾碎 西兰花切小块 混合在一起并加入盐和黑胡椒

2. 第2步.

   烤盘抹上一层油之后均匀得将步骤1中的混合物装入烤盘（烤小蛋糕的那种）并倒入搅打好的蛋液 要没过豆腐和蔬菜的混合物

   
3. 第3步.

   烤箱200度 15分钟 待蛋液凝固即可