无油鸡胸肉（鸡米花）
无油鸡胸肉（鸡米花）的做法说明
亲，不会让你发胖的无油鸡胸肉（鸡米花）
口感和油炸的一样香酥脆嫩，
十几分钟就做好啦～减肥的亲们大胆吃！
无油鸡胸肉（鸡米花）的做法与步骤
- 第1步.
放胡椒粉和奥尔良粉一起腌制20分钟
- 第2步.
步骤2
- 第3步.
步骤3
- 第4步.
步骤4
- 第5步.
步骤2，步骤3，步骤4 腌制好后鸡块裹上面粉，再裹上蛋液，最后沾好面包糠
- 第6步.
预热好烤箱后，把鸡米花放在铺上油纸的烤盘上放入烤箱，中层，200度烤13分钟钟即可
- 第7步.
放蕃茄，味道不错，完成了
小贴士
做嵌入烤箱
