番茄鸡胸肉豆腐浇汁糙米燕麦饭

番茄鸡胸肉豆腐浇汁糙米燕麦饭的做法说明

酸酸甜甜的浇汁最下饭，喜欢糙米和燕麦的口感，有嚼劲。低卡高蛋白高纤维，纤体燃脂推荐食。

第1步.
糙米燕麦洗净，提前泡一夜，冷水。
第2步.
泡了一夜后将米沥出放入电饭锅加水（热水，比较快，饭也不会太湿），水量和平时煮白米饭差不多。 👉纯属个人煮饭习惯，可以当没看见：在米里放入少许橄榄油少许盐少许白醋，拌匀，因为这样煮饭比较Q弹、颗颗分明。
第3步.
普通煮饭模式
第4步.
番茄切小块备用
第5步.
豆腐切丁备用，鹰嘴豆煮熟备用。
第6步.
鸡胸肉煮熟切丁备用。
第7步.
芹菜切丁备用
第8步.
热锅，少许橄榄油，煸炒番茄出汁。
第9步.
陆续放入鸡胸肉、豆腐、鹰嘴豆炒，加少许盐，适量番茄酱（喜欢酸甜可多加），加适量热水。
第10步.
差不多时放入芹菜翻炒，最后撒椒盐。
第11步.
盛出备用。
第12步.
盛出糙米燕麦饭，浇汁或拌。
第13步.
就这么拌着吃😋😋😋😋😋
第14步.
吃着吃着发现家里有肉松海苔，撒上吃出浓浓日式风哈哈哈！