一周减脂菜单
一周减脂菜单的做法说明
妈妈买了减肥的瘦瘦包，饮食需要注意的地方多了，所以我负责她一个月的午餐。
一周减脂菜单的做法与步骤
- 第1步.
这是周六的午餐
- 第2步.
周日的午餐
- 第3步.
周一的午餐，还有一个炒空心菜。白的是鱼。蔬菜要当天早上起来吃
- 第4步.
周二的午餐，还缺一个炒绿叶菜。炒苋菜好了（╹◡╹）
- 第5步.
周三的午餐。还有一个炒生瓜( ･᷄ὢ･᷅ ) 丸子是鸡脯肉打成茸加香菇还有胡萝卜上锅蒸出来的
- 第6步.
周四的午餐。 炸丸子不健康不要学我，用得是昨日剩余的鸡茸加胡萝卜和香菇炸的。 紫色的是烤紫薯饼，啊...真的很好吃🤤 还有一个炒蔬菜请自由发挥吧！
- 第7步.
这是周五的午餐。 烤的南瓜饼，感觉...卖相上还是紫薯看起来更好吃啊！ 略黑的是鸡蛋煎豆腐，不知道为什么拍出来颜色这么深。真实情况是焦黄色！
- 第8步.
一周菜谱
- 第9步.
备用一周菜谱
- 第10步.
早餐和下午茶
小贴士
以上菜谱可轮换菜品
过水，少盐少油少糖，适量苹果醋。
双层的是妈妈的，剩余的边角料是我的(^ ^)
持续更新中
