低脂低卡番茄鸡胸肉意面
低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法说明
如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。
低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法与步骤
- 1.
煮意面。一人份冷水下锅，放一大勺盐，不容易煮烂，然后就可以准备酱料啦。
- 2.
番茄用两把刀剁成泥。香肠切片。鸡胸肉切丁。大蒜切碎。
- 3.
热锅冷油，倒一点点橄榄油，下大蒜末，下鸡胸肉，稍微炒一下。
- 4.
把番茄香肠一起倒进翻炒一下。
- 5.
加入低脂番茄酱小火稍微炖煮一下。酱汁要可以流动的，太干可以加点水，太湿就开盖煮一下收汁。
- 6.
这时候面已经煮好了，捞出来摆盘。
- 第7步.
淋上酱汁，摆上两片青柠檬。开吃！
小贴士
吃的时候把青柠檬汁挤出来淋在意面上，酸酸甜甜超级适合夏天！
