藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦鸡胸肉沙拉的做法说明

健身餐,助力增肌减脂

藜麦鸡胸肉沙拉的食材和调料

胸肉200克左右
鸡蛋2个
胡萝卜半根
芹菜几根
橄榄油适量
香油一点
胡椒粉适量
可用西兰花生菜白菜蔬菜搭配,可添果一起吃

藜麦鸡胸肉沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    先将藜麦用水淘洗干净,多泡会儿,水煮至熟

  2. 第2步.

    将鸡胸肉蒸熟(或者煮熟),葱姜去腥,煮熟后手撕成小肉条,如图

    藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤 第2步
  3. 3.

    将芹菜,胡萝卜🥕用水焯熟,其他蔬菜也可以水煮。然后将处理好的食材拌在一起,加橄榄油,盐,滴点香油拌匀,即可。

小贴士

这个可以作为健身餐食用,藜麦也可搭配糙米一同食用,作为主食,还可以加入煮好,剥好的虾,更棒

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