「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷

「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷的做法与步骤

1. 第1步.

   剥虾，或者直接买虾仁也可以，然后把鸡胸肉切用胡椒粉跟鸡粉腌制一会儿

   
2. 第2步.

   我比较懒所以直接把鸡胸肉打碎20秒，然后把虾仁切碎

   
3. 第3步.

   把切碎的虾仁跟鸡胸肉放耗油淀粉酱油搅拌均匀

   
4. 第4步.

   铺上保鲜膜把肉铺平，如果有锡纸就最好了

   
5. 第5步.

   放上切好的蒲瓜卷

   
6. 第6步.

   有位置还可以放多一根蒲瓜开始卷

   
7. 第7步.

   卷好了

   
8. 第8步.

   放5百毫升水上锅蒸20分钟

   
9. 第9步.

   好了，吃之前可以再撒一下黑椒粉，好吃不怕肥！