藜麦燕麦牛奶

藜麦燕麦牛奶的做法说明

这个是个很简单且快手的元气早餐
藜麦可以提前煮好之后装食品袋，冰箱冷藏一周内食用
微波炉其实很多时候也真的方便，热牛奶，解冻，热咖啡之类的。
比如做这个就是非常快。
关于黑芝麻，平时其实我们都比较少摄入黑色的食物，我会炒好一大瓶黑芝麻，有时候有适合的食物的时候，就添一勺黑芝麻进去，既不影响口味，也补充了营养。