超好次的煎鸡胸肉

超好次的煎鸡胸肉的做法说明

为了吃的健康点，最近都在变着法子吃鸡胸肉，煎鸡胸肉是我最喜欢的几种之一。做之前找了很多的菜谱，综合改良一下，所以这是个又方便又省时又好吃又健康的菜谱hhh

第1步.
鸡胸肉切大片，整块的比较难入味，腌起来时间久，煎的时候也慢。
第2步.
正反面均匀撒上一层盐，胡椒随便放～喜欢多放点像我一样hhhh，撒完按几下
第3步.
这是半个柠檬的柠檬汁。。我加了一丢丢酱油。。不加也没关系。。没什么差别
第4步.
正反面都刷上，因为之后和油混一起的话柠檬使鸡胸肉变嫩的效果就会变差，所以要先刷然后和盐胡椒一起腌一会儿
第5步.
腌的时候正好可以给蒜切碎，然后和蜂蜜，油一起搅拌。。比较难搅和所以多搅一会儿～
第6步.
接下来是省时省力的美式大老粗式做法，大的食品袋，鸡肉和料都倒进去，然后捏啊捏啊捏啊捏，把料都捏匀了就可以直接丢进冰箱了，可以多套一层袋子或者底下垫层纸什么的防止油渗出来。关于腌制时间，我腌了大概两个小时就已经入味了，时间不够的话，半个小时起腌吧～切薄一点也可以缩短时间哒
第7步.
锅热了以后就可以直接煎，因为不是很厚，火稍微大一点也没关系，基本上煎到两面金黄就好了。
第8步.
真的非常好次！值得尝试哦～