鸡胸肉蔬菜卷
鸡胸肉蔬菜卷的做法说明
想吃肉还怕胖，那么试试鸡胸肉，健身人士最爱。水煮的鸡胸肉不喜欢。那么试试这款烤箱版鸡胸肉蔬菜卷，少油、少盐。关键是好吃呀。
鸡胸肉蔬菜卷的做法与步骤
- 第1步.
所有蔬菜不用焯水，切成长条。
- 第2步.
鸡胸肉我只用了半块，因为两个人的早餐半块够了，切成长条，(忘拍图了，切好后才想起来)放入生抽、耗油、胡椒粉拌匀。
- 第3步.
蔬菜放在腌制后的鸡胸肉上
- 第4步.
开始卷，稍微卷的紧实点(因为烤的中间要翻面)
- 第5步.
卷好后用牙签固定
- 第6步.
放入保鲜盒中
- 第7步.
撒入芝麻和少量烧烤料(要是没有不放也行)因为是早餐吃，我一般是晚上临睡前做好放冰箱
- 第8步.
早上做早餐直接先放烤箱
- 第9步.
我家烤箱二十分钟200度(中间我还翻了一次面)
- 第10步.
装盘
- 第11步.
这样的早餐你喜欢吗?你也能做，相信自己。
