黄瓜胡萝卜与牛肉少油少盐煎炒，其它都是水煮
以上是适一个的量啊…
减脂第一天减脂第一天从早上开始减脂控油第一天暑期第一天减脂餐（一人）减脂第一天早餐减脂第一天午饭减脂餐第一天晚班便当第一天，减脂28天减脂餐（打卡第一天）
