低卡咸蛋南瓜酱意面

低卡咸蛋南瓜酱意面的做法说明

有一天特别想吃意面，然后没有意面酱，突发奇想做出了这道料理～
结果当然是好吃到爆炸！
喜欢南瓜和咸鸭蛋的一定不要错过！
而且调味料很精简！
如果用50克意面，这道料理的卡路里大约是350大卡，加上一杯牛奶，卡路里也是相当低的一道减脂餐了！值得尝试！

第1步.
南瓜去皮洗干净，切成小块，放蒸锅内蒸熟，大概15到20分钟即可
第2步.
意面我选的是空心的小段，这样一个差不多是1克，可以不用每次都称量，简便控制碳水的摄入量我一般放40克的意面
第3步.
蒸南瓜的时候可以煮意面，一般包装上都有说明怎么煮，煮熟后晾在一旁即可
第4步.
南瓜蒸熟捣成泥
第5步.
咸鸭蛋用叉子捣碎，和南瓜泥混合
6.
这一步没有拍图，简要说一下： 1.洋葱切成适中的宽度，不粘锅内加入适量橄榄油炒洋葱 2.炒出香味后，加入意面翻炒一会，然后加入南瓜泥和咸蛋碎一起翻炒片刻，如果觉得咸蛋不够咸可以再放点盐。 3.最后加入适量黑胡椒粉，然后搅拌均匀就能盛盘啦！
第7步.
反正我每次都光盘啦😋😋😋