无油香烤鸡胸肉

无油香烤鸡胸肉的做法说明

鸡胸肉这种食物，基本上说出来每个健身狗都要会心一笑🙂🙃
入健身坑两年，找了个健身教练做男票，更是一发不可收拾。最近减脂，无油烤鸡胸肉基本是餐桌上的常客了。
做法超级简单，口感也不会很柴。
两块鸡胸肉，夹在自制手抓饼里做早饭，三个人还没吃完～

第1步.
Step 1 鸡胸肉横切成两片，厚点的鸡胸可以横切成三片。可用刀背稍微把肉捶松点；
第2步.
Step 2 加入生抽、料酒、盐、黑胡椒、五香粉等调料，用筷子或手拌匀，按摩一下～盖好保鲜膜放冰箱过夜。赶时间的话腌制半小时也可以烤，时间越长越入味；
第3步.
Step 3 烤箱上火，160度，预热，烤盘垫上锡纸，将鸡胸肉平铺在锡纸上（我的烤盘有点小）；
第4步.
Step 4 放入烤箱，烤制15分钟；
第5步.
Step 5 烤好的鸡胸肉取出来，切成小块，摆盘，搞定✌️ （忘了拍鸡胸肉单独的照片，这是我和室友三人的早饭，鸡胸肉手抓饼和黑豆豆浆）