每天必吃－香菇青菜
每天必吃－香菇青菜的做法说明
现代人每天运动少，营养又过剩，青菜含有丰富的维生素C，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力，含有维生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是不是每天都要吃啊
每天必吃－香菇青菜的做法与步骤
- 第1步.
准备美的电磁炉和食材，青菜洗干净，香菇泡发
- 第2步.
启动美的电磁炉烧汤功能煮水
- 第3步.
沸水中加入盐3克
- 第4步.
青菜下去淖下马上捞起来
- 第5步.
启动炒菜功能放入油煸炒香菇，加入盐，青菜同时炒
- 第6步.
10克淀粉加入二十克水调匀
- 第7步.
加入青菜香菇中拌匀后出锅
小贴士
沸水中加入盐是确保青菜的绿色
