豆腐饼,柔软的早餐

豆腐饼,柔软的早餐的做法说明
豆腐鸡蛋与虾仁提供每日所需蛋白质,蔬菜提供维生素与纤维,活力的一天从柔软的早餐开始!
豆腐饼,柔软的早餐的做法与步骤
- 第1步.
备料。 如图,南北豆腐均可,去掉表面水分;圆白菜,约1/3棵,加入蔬菜越多越需要将其切碎。 其中,整体材料份量可以制作不含手指部分的手掌大小的豆腐饼约10个,可以据此调整。
- 第2步.
初步处理材料。 如图,虾仁切成小拇指宽度的块,带有咀嚼食感;圆白菜切碎;生姜切末。
- 第3步.
拌料。 如图,将豆腐捏碎和蔬菜碎,姜末,虾仁块混合;加入鸡蛋和半平茶匙盐,一平茶匙糖,搅拌均匀。 其中,盐与糖的量可以根据口味调整,上述份量成品中虾仁的鲜味与豆腐的清香几乎是全部味道,可据此调整。
- 第4步.
调整浓稠度。 如图,在拌好的料中,分批次加入面粉,每次加入后沿同一方向搅拌,直至加入全部面粉,混合均匀。 其中,面粉逐次加入,避免成坨; 面粉份量可根据口感调整,这里使用的是普通中筋面粉,加入越多,成品口感越劲道,反之更柔软,但要注意面粉太少可能影响饼的成型,上述份量成品比较柔软。
- 第5步.
煎制下锅。 如图,平底锅表面去水后,加热,再加入油,油在锅面摊开约鸡蛋椭圆截面大小。将油均匀附着锅底后,用勺子取出约鸡蛋大小的混合均匀的拌料,略压成手指厚度煎制。 其中,制作第一锅时,需热锅加油,并且油适量增加保证不粘锅。
- 第6步.
翻面煎制。 如图,待边缘有一定厚度的金色出现,可以用铲子小心翻面煎制,此时会有金黄色表面。
- 第7步.
出锅。 翻面后一段时间可以适当晃动锅检查煎制情况,双面均为金黄即可出锅。
- 第8步.
成品装盘。
小贴士
制作时间整体约1小时,成品豆腐饼可待放凉后装盒入冰箱冷藏,每次食用隔水蒸熟或者略微煎制,满足工作日的早餐需求。